مبتعث فعال Active Member
كندا
Z O O M , ذكر. مبتعث فعال Active Member. من السعودية
, مبتعث فى كندا
, تخصصى student
, بجامعة Thompson reviers
- Thompson reviers
- student
- ذكر
- Vancouver, British Colombia
- السعودية
- Jul 2007
المزيدl May 14th, 2009, 01:35 AM
عن النصائح والإرشادات والخطوات الواجب اتباعها أثناء فترة الامتحانات حدثنا الدكتور بسام ونوس الاختصاصي في طب الأسرة والصحة العامة:
على طلابنا الأعزاء ألا يتوهموا أن الحياة يجب أن تكون مفروشة بالورود والرياحين, فالذي يزرع الشوك لايحصد الثمر, ولابد في منطق الحياة من أن يجد أي طالب في أي مرحلة دراسية بعضاً من الصعوبات, ومع هذا فليس هناك أي مبرر كي يضخم من هذه الصعوبات, ويتذرع بها على أنها عائق يحد من حيويته ونشاطه وثقته بنفسه في أن يكون الطالب الناجح.
ومن الطبيعي لأي إنسان قضى طوال العام في بذل جهد كبير في التحضير للامتحان أن يخاف ويقلق على جهده, وتخوفه هذا طبيعي شريطة أن يكون دافعاً لا أن يشكل عامل إحباط يؤثر على عطائه في الامتحان.
وهنا لابد لي من التنويه ببعض النصائح الطبية لتعزيز مقدرة طلابنا على الدراسة والعبور إلى آفاق المستقبل بنجاح.
- يفضل النوم المبكر.. فقد أكد العلماء بالمركز الطبي بجامعة بتسي بيرج أن المذاكرة ليلاً تقلل 30% من نسبة الاستيعاب للطلاب وخاصة بعد الساعة الحادية عشرة ليلاً, كما أن السهر يقلل من القدرة على التفكير والعمل في صباح اليوم الدراسي التالي.
- ننصح بالنوم في غرفة ذات تهوية جيدة لأن الدماغ بحاجة ماسة للأوكسجين.
- إن الجسم بحاجة لعدد من ساعات النوم تتراوح بين 6-8 ساعات لراحته.. فاجعل عزيزي الطالب هذه الساعات في مقدمة الليل وتعود أن تستيقظ باكراً, لأن أفضل نتاج الدماغ يكون في ساعات الصباح.
- اجعل وجباتك الغذائية خفيفة وكثيرة العدد من 5-6 وجبات باليوم, على أن تحتوي السكريات وفيتامين (ث) المنشط, وأكثر من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
- ابتعد عن عادة الاستلقاء على مقعد وثير, أو التمدد باسترخاء على الفراش بل اجلس أمام مكتبك مفرود الظهر, ثابت القدمين على الأرض.
- يجب الابتعاد عن تناول أي أدوية خاصة بالتنبه وزيادة ساعات اليقظة فهذه الأدوية لها أضرار بالغة بالإضافة إلى أنها بعد فترة تقلل نسبة التركيز.
- يجب قراءة الدروس بعناية تامة, والتركيز على الموضوعات بشكل عام, مع وضع عنوان لكل فقرة.. ووضع خط تحت الجمل الأساسية, أودائرة حول الكلمات لتكون مفتاحاً للفقرات, ثم من المفيد أن يلخص الطالب ماقرأه ويمكنه أن يجري اختباراً لنفسه أوبمساعدة الأهل, ويذكر هنا أن الاستعانة بالرسم أو الكتابة أثناء المراجعة تساعد على تثبيت المعلومات.
- عندما تنتهي من تقديم كل مادة.. إياك و مراجعة ماكتبت لأن الموضوع قد انتهى, وقد يسبب ذلك تأثيراً نفسياً مثبطاً لك, واستعد للامتحان التالي.
ختاماً:
على كل طالب أن يعلم أن عدم تحصيل الشهادة ليس نهاية العالم, وأن المجتمع يستقيم ويقوى بتعدد الميول والمواهب والإمكانات وأن الشهادة العلمية على الصعيد الفردي هدفها تحسين موقع الإنسان فهي مساعد له في تحديد مصيره, وليست العامل الأساسي فلماذا خوف الطالب مسكون بداخله من الامتحانات لدرجة أن بعض الطلاب إذا رسبوا انتابتهم حالة عصابية شديدة قد تعرض حياتهم للخطر?
يرضوا حجزت الرد الاول كلام سليم بس ال مايعرف يذاكر الا بعد الساعة 12 اعرف ناس كدا وما شاء الله متفوقين
احلى حاجة عجبتني معلومة ان المنبهات تقلل التركيز معلومة جدا مفيدة لا المفهوم السائد ان هذة المواد تنشط وتزيد التركيز فا حزروها
وي كانت عندي صاحبة تقهر ما احب اقعد معاها وقت ما اخلص اختبار تجيب الكتاب وتفر الاسئلة والكل مضايق بس الله يهديها مافي فايدة
سؤال اذا انت في نفس الموقف ايش تسوي؟
عقد لؤلؤ May 14th, 2009, 08:22 AM
7 " جزيت خيرا
وزوجت بكرا << هههههههههههههههههههههه
والله مو بس للمبتعثين حتى للي يدرسون في السعودية
عمـ Red-Death ـشز May 14th, 2009, 08:35 AM
7 " < حريص على قراءه مواضيع زووم اول بـ اول
الله يوفقك ان شاء الله
انا الي نظامي غريب دراسياا ومنبهات على طول .. ( نوم من 6-8 ساعات ) للاسف موب كافي لي ههههههههه في الميت 10 الى 13 ساعه
Academy May 14th, 2009, 10:51 AM
7 " أشكرك على النصائح الرائعة
ولكن المشكلة كما يقول المفكرون في التطبيق فهناك مساحة تتفاوت بين شخص لأخر بين الفهم والاقتناع بالفكرة و بين تطبيق تلك الفكرة
فوالله من يكون هذا جدوله يرتاح كثير
في الدراسة وفي الاجازة وفي الحياة
وقبل هذا كله راحت الانسان في طاعته لمولاه
اكرر شكري ،،،،
raabh May 14th, 2009, 09:43 PM
7 " 
LinkBack URL
About LinkBacks
May 14th, 2009, 01:35 AM
عن النصائح والإرشادات والخطوات الواجب اتباعها أثناء فترة الامتحانات حدثنا الدكتور بسام ونوس الاختصاصي في طب الأسرة والصحة العامة:
على طلابنا الأعزاء ألا يتوهموا أن الحياة يجب أن تكون مفروشة بالورود والرياحين, فالذي يزرع الشوك لايحصد الثمر, ولابد في منطق الحياة من أن يجد أي طالب في أي مرحلة دراسية بعضاً من الصعوبات, ومع هذا فليس هناك أي مبرر كي يضخم من هذه الصعوبات, ويتذرع بها على أنها عائق يحد من حيويته ونشاطه وثقته بنفسه في أن يكون الطالب الناجح.
ومن الطبيعي لأي إنسان قضى طوال العام في بذل جهد كبير في التحضير للامتحان أن يخاف ويقلق على جهده, وتخوفه هذا طبيعي شريطة أن يكون دافعاً لا أن يشكل عامل إحباط يؤثر على عطائه في الامتحان.
وهنا لابد لي من التنويه ببعض النصائح الطبية لتعزيز مقدرة طلابنا على الدراسة والعبور إلى آفاق المستقبل بنجاح.
- يفضل النوم المبكر.. فقد أكد العلماء بالمركز الطبي بجامعة بتسي بيرج أن المذاكرة ليلاً تقلل 30% من نسبة الاستيعاب للطلاب وخاصة بعد الساعة الحادية عشرة ليلاً, كما أن السهر يقلل من القدرة على التفكير والعمل في صباح اليوم الدراسي التالي.
- ننصح بالنوم في غرفة ذات تهوية جيدة لأن الدماغ بحاجة ماسة للأوكسجين.
- إن الجسم بحاجة لعدد من ساعات النوم تتراوح بين 6-8 ساعات لراحته.. فاجعل عزيزي الطالب هذه الساعات في مقدمة الليل وتعود أن تستيقظ باكراً, لأن أفضل نتاج الدماغ يكون في ساعات الصباح.
- اجعل وجباتك الغذائية خفيفة وكثيرة العدد من 5-6 وجبات باليوم, على أن تحتوي السكريات وفيتامين (ث) المنشط, وأكثر من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
- ابتعد عن عادة الاستلقاء على مقعد وثير, أو التمدد باسترخاء على الفراش بل اجلس أمام مكتبك مفرود الظهر, ثابت القدمين على الأرض.
- يجب الابتعاد عن تناول أي أدوية خاصة بالتنبه وزيادة ساعات اليقظة فهذه الأدوية لها أضرار بالغة بالإضافة إلى أنها بعد فترة تقلل نسبة التركيز.
- يجب قراءة الدروس بعناية تامة, والتركيز على الموضوعات بشكل عام, مع وضع عنوان لكل فقرة.. ووضع خط تحت الجمل الأساسية, أودائرة حول الكلمات لتكون مفتاحاً للفقرات, ثم من المفيد أن يلخص الطالب ماقرأه ويمكنه أن يجري اختباراً لنفسه أوبمساعدة الأهل, ويذكر هنا أن الاستعانة بالرسم أو الكتابة أثناء المراجعة تساعد على تثبيت المعلومات.
- عندما تنتهي من تقديم كل مادة.. إياك و مراجعة ماكتبت لأن الموضوع قد انتهى, وقد يسبب ذلك تأثيراً نفسياً مثبطاً لك, واستعد للامتحان التالي.
ختاماً:
على كل طالب أن يعلم أن عدم تحصيل الشهادة ليس نهاية العالم, وأن المجتمع يستقيم ويقوى بتعدد الميول والمواهب والإمكانات وأن الشهادة العلمية على الصعيد الفردي هدفها تحسين موقع الإنسان فهي مساعد له في تحديد مصيره, وليست العامل الأساسي فلماذا خوف الطالب مسكون بداخله من الامتحانات لدرجة أن بعض الطلاب إذا رسبوا انتابتهم حالة عصابية شديدة قد تعرض حياتهم للخطر?