LinkBack URL
About LinkBacks
حلو ارشادات مهمة لنا معشر المسنترين امام الشاشات , يسلمو شنشونة *_^
7 " 
تمارين للعيون
تمارين للعيون
تنبيه: هذا الموضوع قديم. تم طرحه قبل 6488 يوم مضى, قد يكون هناك ردود جديدة هي من سببت رفع الموضوع!
قائمة الأعضاء الموسومين في هذا الموضوع
-
-
- 7 "نصائح مهمه
تشكرين عليها ..خصوصا اللي اربع وعشرين ساعه هنا
الله يعين عيوننا علينا - garcia7 "
انا شعنوه مو شنشونه ويسلموا على المرور - 7 "انا شعنوه مو شنشونه ويسلموا على المرور
قصدك شعنونة
طيب سوري تلخبط بينك و بين شنشونة , يسلمو شعنونة
- يسلمو شعنن7 "
نبي نجربها ونشوف النتايج والله يستر - نصائح مفيدة ومهمة لدرجة كبيرة بعد ..7 "
تسلم عيونك شعنونة على هيك مواضيع .. .. - 7 "مشكووووووووووووووره أختي شعنونه
جاري التحميل
أقصدجاري التجربه - 7 "مالك الا هيفا
سابقا
مالك الا شعنونه
حاليا - جا الفرج احس عيوني صغرو من الشاشه7 "
(مو لو الوزاره مسفرتنا كان لقينا شي سشتغل فيه بدل نت24 ساعه)
April 13th, 2007, 06:43 PM
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..