هل تنصحوني بالغاء البعثه لهذا السبب

أصلاً لو م خفت من البريزنتيشن أعتبر نفسك حالة شاذة لأن الكل يرتبك حتى الأساتذة لو بيجي أحد يحضر لهم من برا الكلاس رح تلاحظ عليهم هذا الشي و هم صار لهم سنين بهالمجال .
و بعدين ليش تحسب الوقت بالجامعة لا تناظر لأحد خل ذهنك صافي و ركز بالمحاضرة وقت البريك أسحب لك كتاب و أجلس أقرأ فية .
سو تهوية لغرفتك كل يوم الصباح + شغل قرآن + أشرب نعناع ليمون >> يساعد على الإسترخاء .
أشغل فراغك لا تخلي عندك فراغ مثلاً تعلم لغة جديدة أبحث بمجال تخصصك + أممم سوا أي شي .
ترا الناس مو أكبر همومهم أنت تجلس تناظر فيك >> كبر عقلك شوي
عادي ناظروا ؟؟ و بعدين بيآكلونك بيتهجمون عليك !!!!!
مفروض أنت الي تتفرج عليهم لأنك في بيئة جديدة ، الله يهديك بس .
المهم ترا الموضوع مسألة وقت خل بنفسك ثقة و أعرف أن الله معك هاه أنتبة الله معك يعني لا تخاف من شي .
موفق و السنين تركض بسرعة : )

ركىز معي فيه شئين مهمين
الاول حسس نفسك ان الشخص الي امامك اقل منك فكل شي بالدات الموضوع الي له علاقه بالموقف يعني لو فبرزنتيشن حسس نفسك انك اطلق واحد فيهم ولو فباص حسس نفسك انك انت الي دايم تاخد الباص وفاهم كل شي فيه وكدا (لان اغلب الاحيان الخجل يجي من خوفك من نضرتهم لك او حكمهم عليك ولو قانعت نفسك انك اعلي منهم مايهمك حكمهم عليك)
الثاني لاتطب فناس ملكعه او وسخه تتريق عليك وتزيد المشكله او ناس جدا عطوفه ترحمك وتخليك تشوف الناس كلها راحمتك شف ناس اقل منك بشي قليل واول ماتحس نفسك بديت تتأقلم شي ناس اقوي شوي

حاول لما تتكلم ماتشغل تفكيرك بنضرتهم لك فكر بشي ثاني حتي لو تخبص عادي ولاتعطي الموضوع اكبر من حجمه وحط فبالك ان كل واحد عنده مشاكله وحياته وموفاضي يفكر فيك او يقيمك او يحكم عليك
وامانه طمني وش يسر معك

والله الاخوان ما قصروا الله يجزاهم خير
لكن بقولك يالغالي
حاول قدر الامكان ما تفكر بنفسك و لا في نظرة الناس اتجاهك
الليفل السابق كان معنا سعودي بالكلاس حالته قريبه من حالتك
لكن ولله الحمد و المنه ساعدناه وطلعناه من الحاله اللي هو فيه
بكل بساطه قلنا له يا وحش الاسبوع الجاي نبيك بس تطلع قدامنا
و تناظر كل الطلاب بالكلاس نظرة كبر و تحدي وتبدا بالبرزنتيشن حقك
حتى لو تحط صورة وحده و تقرا لك سطر و لله الحمد كان هذاك اليوم بداية لأنتهاء المشكله
صار كل مره يطلع و يتكلم بكل اريحيه و انبساط ، عشان كذا يالغالي لازم تسوي البرزنتيشن
حقك و تطلع قدام الطلاب و تناظرهم بكل جرئه وتحدي ، و صدقني هم ما راح يا كلونك و اذا كنت
تفكر انهم بيضحكون خلهم يضحكون وينبسطون و اضحك معهم اهم شي لا تفكر بالموقف اللي انت
فيه او تفكر في نظراتهم ، خلك مبسوط و مرتاح و مروق للآخر وقت البرزنتيشن وان شاء الله انك
تبي تبشرنا بالعلوم الطيبه و الله يعينك و يوفقك و يكتب لك الخيره في كل شي .

خلي عنكم
لمن تخلص بعثاتكم اما بتمددونها او بتتمنون انها ما تنتهي
كذا البداية و بالنهاية الوضع يتغير

شوف اخوي بالنسبة للخوف من الناس والرهاب الاجتماعي

لاتخاف من شئ ووكل امرك لله سبحانه وتعالى , الناس كلها واحد وانت مو ناقصك شئ عنهم
حاول تندمج شوي شوي مع المجتمع وان شاءالله الامور بتمشي وبتتيسر على خير مايرام

وبالنسبة للطبيب النفسي .. انا انصحك تتواصل مع طبيب نفسي وبأذن الله امرك ابسط من البسيط

والبرزنتيشن هذا شئ 90% من الناس عندهم فوبيا منه
وخصوصآ السعوديين لأنهم بتعليمهم المدرسي مافيه شئ اسمه برزمنيشن

انا 12 سنه ماذكر طلعت بالاذاعه الا مره واحده وكانت مع 9 اشخاص لأنشوده بالابتدائي خخخخخخخخخ

وتخيل هي الوحيده

والان بالجامعه قسم بالله قبل البرزنتيشن بيومين يجيني خوف ولعوزه الى درجة النوم مايجيني
بأحد البرزنتيشنات واصلت من شدة الرهبه ولا نمت

وشوي شوي تعودت وصار الموضوع عادي اللحين صار لي 5 برزنتيشنات تقريبآ

وكل واحد اسهل الثاني

وكل شئ يجي بالتعود , اقرء المعوذات واية الكرسي . والامور بتشمي بأذن الله

لاتضيع مستقبلك عشان شئ بسيط علاجه ابسط مما يكون

والله يخوي فيه ناس فيهم امراض عضال الله يبعد عنا الشر ولازالوا يكافحون بحياتهم

كافح وباذن الله كل شئ بيكون زين . لكن انتبه تترك دراستك

الخوف والارتباك من الجمهور شي طبيعي بس اللي مو طبيعي أنه يستمر هالوضع
بغض النظر عن الأسباب أو التشخيص
انصحك بقراءة سورة البقرة كل يوم بتدبر واخلاص
راح تأخذ من وقتك ساعة بس وبأذن الله راح يتغير حالك كله للأفضل وماراح تحتاج لطبيب
أو علاج ..

مووووووووووووضووووووع رائع

مشكلتك بسيطه ي صاحبي
حاول تكون برا البيت اكثر قدر ممكن تدرس في الجامعه وتخاطب الناس ومع الزمن تنحل مشكلتك

السلام عليكم

توكل على الله

بقول لك شيء بسيط بس فكّر فيه زين

ماراح أقول كل السعوديين بس خليني أقول اغلبهم عايشين جو مشحون

يتملكهم الخوف من المستقبل هل هو بينجح هل هو بيفشل

الغربة متعبتنا والحنين لبلدنا الغالي عمل عمايله فينا

إحمد ربك إنك لوحدك ما عندك مسؤولية مثلي زوجتي وولدي هنا وتارك ولدي الثاني بالرياض عند أجداده

ومشتاق له حيل وتوني بأول الطريق وأمورنا متلخبطه..

كلها فترة وتزول والواحد لازم يصبر ولاتكون إنهزامي وتوكل على ربك

ياخي لاتنسى المستقبل المشرق بإذن الله اللي ينتظرك وإنت راجع بالشهادة

أقول قم صل ركعتين وإدعي ربك وأنا والله لو إني قريب منك كان خذيت قهوتي معي وجيت عندك نتقهوى ونسولف وإنتعوذ من الشيطان بس إي بعيد عنك

اوووووه نسيت ياحليلي أقول في البداية كلمتين طلع تعبير


مع السلامه مع السلامه طولت عليك