مبتعث مستجد Freshman Member
الولايات المتحدة الأمريكية
mohanad_5 , ذكر. مبتعث مستجد Freshman Member. من السعودية
, مبتعث فى الولايات المتحدة الأمريكية
, تخصصى engeneer
, بجامعة tampa
- tampa, florida
- السعودية
- Feb 2012
المزيدl March 21st, 2012, 04:19 AM
March 21st, 2012, 04:19 AM
سلام عليكم و رحمه الله وبركاته
ابي استشيركم بموضوع وها الموضوع متعبني حيييل وهذي الحاله صارت لي بعد ثلاث شهور من وصولي الى امريكا ولا اعلم هل هي بسبب الصدمه الحضاريه مع اني اشوف اكثر المبتعثين مبسوطين
انا عندي اكتئاب شديد وخوف وقلق وانا لي شهرين على هذي الحاله رحت قبل ثلاث اسابيع الى طبيب نفسي وو صفلي حبوب تخفف الاكتئاب والخوف ولكن ما في فايدة
والله احس اني عايش في حجيم كلمت طبيب نفسي سعودي في امريكا قال عندك قلق ورهاب اجتماعي ونصحني اذهب للدكتور لان ما اقدر اشتري علاج بدون وصفه
صرت اخاف من الناس والله قبل لا اروح الجامعه افكر بمقابله الناس في الباص ومقابله الطلاب في كلاسي اجلس في الباص واذا احد جلس جنبي احس يدي ترجف واحس بخوف شديد وكان الناس وحوش مو بشر
صرت منعزل عن الناس قطعت علاقاتي كلها صرت وحيد انا يومي اقضيه مع صديقي الكيبورد
انا مهتم في دراستي ولكن من من جت هذي الحاله ما صرت اركز بس اراقب الطلاب واشوف من يناظر فيني واذا احد كلمني ينربط لساني وما اعرف اتكلم صرت احسب الثواني عشان اطلع من الجامعه واكون في غرفتي
ومع كل هذا ما زلت مهتم ولكن اتهرب من اي القاء او عمل جماعي
مرة تحديت نفسي و سويت برزنتيشن للاسف كان موقف جدا محرج والكل ناظرني بنظرة عطف وبعد هذا الموقف كرهت الدراسه وخاصه شئ اسمه برزنتيشن
وعندي بعد بكرة برزنتيشن مهم وهو يحدد نجاحي او رسوبي وهذا السبب الوحيد اللي مفكر اني البعثه عشانه وهو الفوبيا من البرزنتيشن
انا مفكر الغي البعثه واجلس في غرفتي عند اهلي وابتعد عن الناس وعن الدراسه
بس صعبه كثيير والله اني مقهور اشوف طلاب مستواهم اقل مني ودرجاتهم في البرزنتيشن عاليه وانا درجاتي جدا ضعيفه
ابي نصيحتكم لاني علاقاتي معدومه مع الناس والكل صار ينظر لي نظرة المعقد الانطوائي
يارجال حالتك بسيطة جدا جدا جدا جدا
البروفسور طارق الحبيب اكيد تعرف عرضت حالة مثلك تمام
فالحل بسيط جدا وهو انك من كنت صغير كنت انسان بيتوي يعني بالبيت دائما
فحالتك مع الوقت راح تذهب باذن الله لانه حالتك الحمدلله
ليست مرض عضوي ولانفسي
ولكن هو جرح بسيط في جسمك ويلتئم
ماعليك تعود ولكن خذ هذي وادع لي
1- كل ماتروح قل دعاء الخروج من البيت واذا دخلت اي مكان اذكر الله وتعوذ
2- احرص دائما على الاذكار ولاتقطعها اجعل جسمك يتغذى من كاس الايمان
3- دائما خصص لك وقت تقرا فيه القران
خصوصا الفجر
ولاتستعجل ببعض الامور لان الله قد اختار لك الخير ولاتخف
b-a-s-s-a-m March 21st, 2012, 04:34 AM
7 " حالتك عاديه شف امش وتوكل على الله ومعاليك من احدا .. واقراء ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﺒﻘﺮﻩ ﻭﺍﻻﺫﻛﺎﺭ ﻭ ﺍﻟﺘﺤﺼﻴﻦ ﻣﺎﻓﻲ ﺍﺣﺴﻦ ﻣﻨﻬﻤﻤﻤﻤﻤﻢ ﻭﺭﺑﻲ ﺗﻌﻄﻴﻜ ﺭﺍﺣﻪ ﺑﺎﻝ ﻭﺗﺤﻤﻴك
كاليفورنيا911 March 21st, 2012, 04:37 AM
7 " للي يعاني من الوسواس
ﻗﺎﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻓﻲ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻨﺎﺱ : ( ﻗُﻞْ ﺃَﻋُﻮﺫُ ﺑِﺮَﺏِّ ﺍﻟﻨَّﺎﺱِ (1) ﻣَﻠِﻚِ ﺍﻟﻨَّﺎﺱِ (2) ﺇِﻟَﻪِ ﺍﻟﻨَّﺎﺱِ (3) ﻣِﻦْ ﺷَﺮِّ ﺍﻟْﻮَﺳْﻮَﺍﺱِ ﺍﻟْﺨَﻨَّﺎﺱِ (4) ﺍﻟَّﺬِﻱ ﻳُﻮَﺳْﻮِﺱُ ﻓِﻲ ﺻُﺪُﻭﺭِ ﺍﻟﻨَّﺎﺱِ (5) ﻣِﻦْ ﺍﻟْﺠِﻨَّﺔِ ﻭَﺍﻟﻨَّﺎﺱِ (6) ).
اقراءه مرتين في اليوم مثلا بعد صلاة الصباح وبعد صلاة المغرب
كاليفورنيا911 March 21st, 2012, 04:53 AM
7 " وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتـــه
أهلا يالغاليــ : ) ،
ماراح أزيد على كلام الأخوان والأخت الكريمــة إلا بشيء يسير وقليل من تجربة تخصني في مراحل سابقة من حياتي ،
كنت في مرحلة المتوسطة أكره شي اسمه " إذاعة " المهم قدر الله واضطريت يوم أقدم الإذاعة وأقرأ القرآن رغما عني والا المدرس مايعطيني درجات المشاركة !!
طبعا محسوبك كان على نياتو :d
المهم وقفت وقبل ماأبدأ الكلام كنت بطالع بشكل تفصيلي ممل في وجوه الطلاب والمدرسين لدرجة أربكتني وخلتني أتلعثم وألخبط وأتأتئ في الكلام !
طبعا أنواع الضحك من الطلاب والابتسامات من المدرسين المهم إني سكت لمدة تقارب الـ 15 ثانية وبيني وبين نفسي أمامي خيارين :
1- أترك المايك وأتجه للفصــل .
2- أستمر في الإذاعة ألين ما أنتهي .
والحمدلله اخترت الاختيار الثاني وبفضل من الله أولا ثم بعزيمة النفس كانت هذي نقطة ومنطلق جرأتي وفصاحتي في التحدث أمام عامة الناس وفي أي موقف يتطلب مني الكلام ،
فالأمر ببساطة وكمثال أوضحه لك للتبسيط والتسهيل كحال مرضى السكر وكحال من يريد أن يتعلم السباحة !!!
فمريض السكر يتناول دواءه من هنا وياكل سكر ويحرق نشويات من هناك ! يعني ما قاوم السكر وغلبه ،
أحد الأخوان أعرفه معرفة شخصية كان على هذا الحال لمدة 6 سنوات وبعدين الرجل مل من هذي الحالة " يوميا يتناول حبوب ليل ونهار " !
فالرجل عمل حمية وتجنب السكريات لمدة عام كامــل وبعد عــام راجع دكتوره اللي يتابع حالته والمفاجأة بفضل من الله " السكر راح " !!!
لو أحد كلمني أو حكاني هذي الحالة ماراح أصدقها لأنها " شبه مستحيلة ونادرة " ! ،
موضوع تعلم السباحة يخصني وكواقع مارسته ،
كنت أروح للمسبح وأنزل بكفر السباحة :d
يعني كنت أكذب على نفسي بإني أسبح !
المهم قلت لازم أكسر هذا الحاجز خصوصا لما كنت أطلع مع الشباب أو مع الأهل وأشوف الشباب نازلين سباحة وأنا متنكد بيني وبين نفسي ،
فاللي حصـــل بإني قلتلهم بنزل في العميق " نقز " وأول ماتشوفوني أخبط شيلوني :d
فنزلت قفز يحبو قلبك وأكلتلي خبطة على الصدر جابت العيد فيني وشربت مويه سعة 2 لتر مفلترة بكلور زيادة وفوقها كمان الشباب ماشالوني إلا لما شافوني خلاص
" شفت الموت " !
بعدها انكسر عندي حاجز الغرق والحمدلله تعلمت السباحة وحاليا سبحان الله كل ما حاولت أغرق نفسي إلا إني ما أغرق ؟!!
على عكس الماضي كنت أحاول أوقف في المويه العميقة بس صعب وماكنت أقدر وكنت أوهم نفسي بعدم المقدرة ألين ماكسرت هذا الحاجز ،
عدة نصائح من تجربة خاصة في نفس المشكلة من نواحي مختلفة والحمدلله تغلبت عليها :
1- صلاة الليل جدا مهمة وتضرع إلى المولى وادعوه في جميع أمورك وشؤونك في الدنيا والآخره .
2- قبل ماتنام قول بينك وبين نفسك بصوت خافت " أنا أقدر بإني أتكلم أمام الناس بحرية وبدون خوف " 10 مرات متتالية لمدة أسبوع على الأقل أو شهر .
3- لما تجي تتكلم أو تلقي خطاب أمام الناس أيا كان عددهم لا تخلي عينك تركز على وجوه الناس ونظراتهم لأنها راح تربكك ! .
4- لما تجي تتكلم خلي عينك تـتـنقل بين الناس اللي أمامك حتى لو كان عددهم 3 لكن لا تنتقل بسرعة ! ، يعني خلي عينك تنتقل بينهم بشكل بطيء .
5- في حال أن الإنسان اللي أمامك هو " واحد " فأيضا لا تجعل عينك تركز على شيء معين في وجه هذا الإنسان مثلا " العين " أو " الفم " ، اجعل نضرك يتنقل ببطء في وجه الإنسان اللي أمامك .
6- عند التحدث والكلام اجعل تركيزك على الكلام اللي تقولو ، يعني بمعنى أصح لا تتكلم بدون تركيز ، تكلم مع التركيز على الكلام اللي بتقولو .
بشكل أوضح عند قراءة القرآن أغلب الناس تقرأ السورة أو الآية وعلى سبيل المثال " سورة الفاتحة " نقرأها في اليوم 5 مرات على الأقل في كل صلاة ومع ذلك أكثر الناس يجهل معاني الكلمات ويتجاهل التدبر في هذه الكلمات ،
فعندما تتحدث حاول أن تركز على كلامك وكأنك تستمع إلى إنسان آخر يتكلم وأنت تركز على كلامه حتى تفهم هذا الكلام .
إضافة على كلام الأخوان والأخوات الله يعطيهم الصحة والعافيــة ،
الله يوفقك لكل خير ويسهلك أمورك في الدنيا والآخره يــــــــــارب
الفقيرإلى الله March 21st, 2012, 05:05 AM
7 " ولله يالغالي انا مليت مالي 4 ايام. والمصيبة اني لمن اتذكر 3 سنوات راح اتغرب عن الاهل يزيد الهم والطفش. وكل مرة اتمنى ان جيتي لامريكا كانت للسياحه مو للدراسه. الواحد فقد اهله واصدقائه والفله في بلدة وجا لمكان غريب وجديد وحتى الصداقات مهما كبرت ماراح تكون مثل الصداقات الي كونتها في الحارة والجامعه والمدرسة . يعني راح تمل من روتين نطلع الداون تاون نلفلف ونرجع ننام. بس انا الي اقدر انصحك فيه انك تدور لك اخويان سعوديين ومن خلالهم تدخل اجواء المجتمع الامريكي. ولله يعينك ويعيني ويعين كل مبتعث
ابي ارفع راس والديني March 21st, 2012, 05:33 AM
7 " 
LinkBack URL
About LinkBacks
March 21st, 2012, 04:19 AM
سلام عليكم و رحمه الله وبركاتهابي استشيركم بموضوع وها الموضوع متعبني حيييل وهذي الحاله صارت لي بعد ثلاث شهور من وصولي الى امريكا ولا اعلم هل هي بسبب الصدمه الحضاريه مع اني اشوف اكثر المبتعثين مبسوطين
انا عندي اكتئاب شديد وخوف وقلق وانا لي شهرين على هذي الحاله رحت قبل ثلاث اسابيع الى طبيب نفسي وو صفلي حبوب تخفف الاكتئاب والخوف ولكن ما في فايدة
والله احس اني عايش في حجيم كلمت طبيب نفسي سعودي في امريكا قال عندك قلق ورهاب اجتماعي ونصحني اذهب للدكتور لان ما اقدر اشتري علاج بدون وصفه
صرت اخاف من الناس والله قبل لا اروح الجامعه افكر بمقابله الناس في الباص ومقابله الطلاب في كلاسي اجلس في الباص واذا احد جلس جنبي احس يدي ترجف واحس بخوف شديد وكان الناس وحوش مو بشر
صرت منعزل عن الناس قطعت علاقاتي كلها صرت وحيد انا يومي اقضيه مع صديقي الكيبورد
انا مهتم في دراستي ولكن من من جت هذي الحاله ما صرت اركز بس اراقب الطلاب واشوف من يناظر فيني واذا احد كلمني ينربط لساني وما اعرف اتكلم صرت احسب الثواني عشان اطلع من الجامعه واكون في غرفتي
ومع كل هذا ما زلت مهتم ولكن اتهرب من اي القاء او عمل جماعي
مرة تحديت نفسي و سويت برزنتيشن للاسف كان موقف جدا محرج والكل ناظرني بنظرة عطف وبعد هذا الموقف كرهت الدراسه وخاصه شئ اسمه برزنتيشن
وعندي بعد بكرة برزنتيشن مهم وهو يحدد نجاحي او رسوبي وهذا السبب الوحيد اللي مفكر اني البعثه عشانه وهو الفوبيا من البرزنتيشن
انا مفكر الغي البعثه واجلس في غرفتي عند اهلي وابتعد عن الناس وعن الدراسه
بس صعبه كثيير والله اني مقهور اشوف طلاب مستواهم اقل مني ودرجاتهم في البرزنتيشن عاليه وانا درجاتي جدا ضعيفه
ابي نصيحتكم لاني علاقاتي معدومه مع الناس والكل صار ينظر لي نظرة المعقد الانطوائي