هل نحفتك الغربة .. عطينا خبرتك

صاحبي الجديدة احساس طفلة ,,
سبحان الله اتقابلنا تاني في نفس اليوم

بصراحة خايفة من اني اروح هناك واتخن
دحين مع التوتر والقلق زاد وني في شهرين 6 كيلو
اغلب البنات EMOTIONAL EATERS
يعني على حسب النفسية في ناس يبطلو اكل بالمرة وناس زي حالتي يدوروا الحلويات !!!!

قعدت في استراليا شهرين وكانت اجازة وكل يوم اطلع وامشي مشي عمر ابويا مامشيتو عالاقل 4 ساعات في اليوم
ومع هذا سمنت كيلوين

يارب الدراسة تكون غير واتخلص من الكيلوات الزايدة
ماشالله عليكم يابنات استمروا على اللي بتسوه ,,
شكرا لصاحبة الموضوع

هلا والله ,

انا نحفت وكمان اولادي
لاو مكان جديد ويبي لك وقت تعودي عليه

وتغير نظامنا ونومنا واكلنا تعرفين وبعد اكثر وقتنا مشي مشي مشي ههه وبس

يوووووووووووووووووه ابي انحف
وزني 70 وطولي 150
لازم انزل 20 كيلو ساعدوني شو اعمل
ترى سمنني مو اكل هرمونات وقاعده اعالجها بس مانحفت,,,

عارفه ان الموضوع قديم بس اعجبني
الغربه مو تنحف الا تقلبك من المجاعات ..
الاكل ممكن يكون هو نفسه بس انتي نفسك ماتشتهي من الكرف الي بتشوفينه والمشي لمسافات طويله وفراق الاهل..
بس يضل المشي رياضه واستمتاع بالاجواء والطبيعه

فانا معك الغربه مجال لتخسيس السريع هههههههه*

والله مو نحفتني ولكن تقدرين تقولين جوعتني ..

ولا بالنسبه للوزن نفس ما انا ..

لاني ما اكل اكل صحي لعدم توفر الوقت للطهي و لعدم الخبره بالطهي و لان الطبخ وراه مواعين ...

فاغلب وقتي اكل من برى ولا مقالي

نظامي الغذائي جدا سيء و لكن احاول احيانا اطبخ << نادر

الله يعين ..

إذا كان فيه نحف فالأسباب باختصار هي:
في الغربة تضطر تمشي اكثر وهذا شي طيب للبنات.
البرد.
تغير نظام الاكل.
قلة المكافأة.
الإختبارات والمذاكرة وهمها.

انا لي ثلاث شهور

بامريكا نحفت ٧ كيلو


لان الصراحة كل مشاويري مشي ثمن باص ثمن مشي


السبب برائيي انك لمى توصل البلد اللي انت بمتعث فيه مو كل شوي تاخذ تكسي ويصقعك بالسعر علشان مشاوير بسيطة

فالغالب المشاوير نروحلها مشي نحرك رجولنا شوي بعكس لمى كنا في بلدنا اي مشوار سواءً بعيد او قريب شغل السيارة وامش


غير كذا انك احياناً ماتشتهي شي ابد من هم الاختبار ولا شيئٍ مضيق صدرك يسد نفسك عن الاكل .

جسمي طبيعته نحيف لكن أسوي رياضة من فترة للثانية عشان ماتتراكم الدهون في سيرتين ارياز :/
المشي رائع بس صرت كسولة ماأمشي كثير ولا حتى اطلع كثير فعشان كذا أمارس رياضة في البيت بدون أجهزة زي pilates

انا اول ماجيت نحفت لاني كنت استخدم المواصلات العامه وماكانت اطبخ الا بعض الايام
والحين استقرينا مزبوط واشترينا سياره واثثنا المطبخ
وصرت اطبخ كل يوم وللاسف زاد وزني :/
وانا اكثر شي كنت مبسوطه منه قبل ماأجي ان وزني راح يخف :/

ياحبيبتي نحف ميييين

انا قبل ماابعد عن اهلي بسنة الامتياززز كنت 47

واول مارحت خلال شهر واحد كسبت 6 كيلو

وضل وزني يزيد الين وصل لـ 54

ولمن شفت حالي كددددا بططلت اكل

جوعت نفسسي , بطلت وجبه العشاء

ضليت على افطار وغدا اي كلام

يختي الغربة مو كويسه مع الوزن ادا مانتبهتي لحالك

مافي وقت تطبخي ومع التعب تجي تسفي من نعمة الله وتنامي

والنوم على شبع مصيبه , دحين لمن رجعت لااهلي الحمد لله

بدأت اخف وارجع لنظامي القديم , وبدأت اخسر وزن

وبدأت احس بخفففففففه مو من قبل برميل والله بشويش اتحرك .

لو حرجع اغترب تاني وقت الجوع وانا نعسانه حاكل تمرة او فاكهه

الصبح حفطر والغداء حتغدى بس العشاء نوووويه او حاجة خفيفه

وجبات سريعه مرتين بالشهر , رياضة المشي حستمير عليها

انا امتن واكتر اكل كلما حسيت بوحده وهم , المرة دي حعرف لنفسي

ان شاء الله ماحنفلت زي المرة الاولى .